Viêm họng thường được nhắc đến vào mùa lạnh, nhưng trên thực tế, nhiều người lại dễ bị viêm họng khi thời tiết bắt đầu chuyển sang hè. Không khí oi bức, thói quen sử dụng máy lạnh, uống nước đá liên tục và thay đổi nhiệt độ đột ngột chính là những nguyên nhân phổ biến khiến cổ họng bị tổn thương, dẫn đến viêm nhiễm.
Vậy vì sao mùa hè lại dễ bị viêm họng và làm sao để phòng tránh hiệu quả? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn để chủ động bảo vệ sức khỏe hô hấp cho bản thân và gia đình.
Vì sao dễ bị viêm họng khi vào hè?
Nhiều người chủ quan cho rằng chỉ mùa lạnh mới dễ bị đau họng, tuy nhiên, vào mùa hè, nguy cơ này vẫn rất cao bởi các nguyên nhân sau:
- Chênh lệch nhiệt độ trong – ngoài:
Việc sử dụng điều hòa liên tục khiến cơ thể bị sốc nhiệt khi di chuyển giữa môi trường mát lạnh và nhiệt độ nóng bên ngoài. Sự thay đổi đột ngột này khiến niêm mạc họng dễ bị kích ứng và viêm.
- Uống nhiều nước lạnh, nước đá:
Thói quen giải nhiệt bằng nước đá, kem lạnh… làm cổ họng bị “đóng băng” đột ngột, giảm khả năng kháng khuẩn và tạo điều kiện cho vi khuẩn, virus tấn công.
- Không khí khô, ô nhiễm:
Mùa hè tại các đô thị thường khô nóng, bụi mịn, khí thải từ xe cộ, điều hòa làm khô niêm mạc họng, khiến cổ họng dễ tổn thương và nhiễm trùng.
- Hệ miễn dịch suy yếu do nắng nóng, mất nước:
Cơ thể dễ mệt mỏi, mất nước trong những ngày nắng gắt khiến sức đề kháng suy giảm, từ đó tạo điều kiện cho viêm họng phát triển.
Vào mùa hè chúng ta rất dễ mắc viêm họng
Triệu chứng viêm họng mùa hè thường gặp
-
Đau rát cổ họng, đặc biệt khi nuốt
-
Ho khan hoặc ho có đờm
-
Khàn tiếng, nói khó
-
Sốt nhẹ hoặc không sốt
-
Hơi thở có mùi, cảm giác nghẹn vướng ở cổ họng
Nếu không được điều trị sớm, viêm họng có thể kéo dài và tiến triển thành viêm họng mạn tính, viêm amidan, viêm thanh quản...
Cách phòng ngừa viêm họng khi vào hè
Phòng bệnh hơn chữa bệnh – để hạn chế tối đa nguy cơ bị viêm họng trong mùa hè, bạn nên áp dụng những biện pháp sau:
Điều chỉnh sử dụng điều hòa hợp lý:
-
Không để nhiệt độ điều hòa quá thấp (<26°C).
-
Khi ra khỏi phòng lạnh, nên chờ vài phút để cơ thể thích nghi rồi mới bước ra ngoài trời nắng.
-
Tránh để luồng gió điều hòa thổi trực tiếp vào mặt và cổ.
Hạn chế đồ uống lạnh, nước đá:
Uống nước mát thay vì nước đá để không gây “sốc nhiệt” cho họng.
Sau khi đi nắng hoặc vận động, không nên uống lạnh ngay lập tức.
Giữ ẩm cho cổ họng:
- Uống đủ nước (2 – 2.5 lít/ngày), đặc biệt khi làm việc trong môi trường điều hòa.
- Dùng khẩu trang khi ra đường để tránh bụi, khói ô nhiễm.
Vệ sinh răng miệng sạch sẽ:
-
Súc miệng bằng nước muối 2 lần/ngày để sát khuẩn họng.
-
Hạn chế khạc nhổ, la hét quá mức làm tổn thương niêm mạc họng.
Súc miệng bằng nước muối giúp sát khuẩn họng hiệu quả
Tăng cường sức đề kháng tự nhiên:
- Bổ sung vitamin C qua trái cây, rau củ.
- Ngủ đủ giấc, ăn uống lành mạnh.
- Sử dụng các sản phẩm thảo dược giúp làm dịu họng và hỗ trợ miễn dịch.
Giải pháp bảo vệ cổ họng với xịt họng Chatamy CG
Để chăm sóc cổ họng một cách chủ động, tiện lợi và an toàn trong mùa hè, bạn có thể kết hợp sử dụng Xịt họng Chatamy CG – sản phẩm thảo dược được nhiều người tin dùng hiện nay. Với thành phần từ các dược liệu tự nhiên như Bách lượng kim, thuyền thảo, sơn đậu căn, cam thảo… giúp hỗ trợ:
- Hỗ trợ làm giảm sưng, đau rát, ngứa họng, giúp làm dịu cổ họng
- Hỗ trợ giảm khản tiếng, viêm họng, viêm amidan.
Phòng ngừa viêm họng cho cả nhà khi vào hè
Viêm họng mùa hè là tình trạng phổ biến nhưng hoàn toàn có thể phòng tránh nếu bạn hiểu đúng nguyên nhân và biết cách chăm sóc bản thân mỗi ngày. Hãy điều chỉnh thói quen sinh hoạt, ăn uống lành mạnh, đồng thời kết hợp sử dụng sản phẩm tự nhiên như xịt họng Chatamy CG để chủ động bảo vệ cổ họng và giữ gìn sức khỏe hô hấp trong suốt mùa nắng nóng.